全球头条：怎样减后背肩上的肉_怎么减后背和肩膀的肉
来源：互联网
(资料图)
1、可以每天靠墙站10分钟，坚持一段时间会有效果。
2、也可以站直，双脚张开，与肩同宽，双手张开伸直向两侧，掌心向外，然后慢慢将双臂向前转圈30次，再向后转圈30次。
3、也可以站直，双脚打开与肩同宽，双手向前伸直，掌心向前，双手上下交换。
4、检查手臂不能下垂，做30次。
5、重要的是坚持，耐心，坚持一定会有效果。
6、注意饮食中避免食用脂肪或糖分含量高的食物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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